Die dänische Seite sk8skool.dk stellt auf ihrer Webseite kostenlose Trainingsprogramme im PDF Format zur Verfügung. Keine Angst, das alles gibt es auch auf englisch. Ganz besonders positiv fällt die Datei „Off-skates training programm“ auf. Hier werden viele für das Speedskaten wichtige Übungen, sehr schön beschrieben und zusätzlich mit Fotos veranschaulicht. Von plyometrische Übungen über Kräftigung- und Koordinationstraining ist alles dabei.

Off skate Training - www.sk8skool.dk

Sk8skool ist ein Leistungszentrum für Inlineskater und wird vom früheren Dänischen Nationaltrainer Sutton Atkins  betreut.  Das spricht auf jeden Fall für die Qualität der Übungen. Trotzdem mein Rat, solch ein Training vorher ein, zwei mal mit erfahrenen Sportlern zu machen. Schnell ist das Knie zu weit vorne, die Spannung im Oberkörper fehlt und schon schadet es mehr als es nützt.  Ansonsten eine klare Empfehlung für dieses Trainingsprogramm!