Speedskating-World - Blog rund um das Speedskaten. » Training http://www.speedskating-world.de Die Welt des Speedskatens ist rund Fri, 03 Sep 2010 09:25:18 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Massig Trainingsvideoshttp://www.speedskating-world.de/massig-trainingsvideos/461/ http://www.speedskating-world.de/massig-trainingsvideos/461/#comments Mon, 15 Mar 2010 15:10:09 +0000 Christian http://www.speedskating-world.de/?p=461 Bereits vor einige Zeit habe ich auf die Webseite von Sk8Skool hingewiesen und dort die kostenlose Trainingsanleitung fürs Speedskaten erwähnt.
Nun gibt es wieder Material aus dem dänischen Leistungszentrum. Diesmal allerdings nicht im pdf Format, sondern reichlich Videos.

Einige der Filme sind von Sk8Skool, andere auf YouTube zusammengetragen. Zusammengekommen ist eine beeindruckende Sammlung von insgesamt 32 Videos. Genug um einen ganzen Abend zu füllen.
On-Skate, Off-Skate und einige davon etwas abseits des normalen Trainingsalltags – für jeden etwas dabei.

Hier geht es zu den Videos: http://www.sk8skool.dk/International%20Videos.htm

Um auch etwas zum Thema beizutragen, hier eines meiner Lieblinsgvideos:
Bewegungsstudie von Joe Mantia mit 300 Bildern pro Sekunde.

Der ist in Zeitlupe ungefähr so schnell, wie ich in normal.

]]> http://www.speedskating-world.de/massig-trainingsvideos/461/feed/ 0 Kostenlose Trainingsanleitung – Offskateshttp://www.speedskating-world.de/kostenlose-trainingsanleitung-offskates/116/ http://www.speedskating-world.de/kostenlose-trainingsanleitung-offskates/116/#comments Fri, 22 Jan 2010 20:51:38 +0000 Christian http://www.speedskating-world.de/?p=116 Die dänische Seite sk8skool.dk stellt auf ihrer Webseite kostenlose Trainingsprogramme im PDF Format zur Verfügung. Keine Angst, das alles gibt es auch auf englisch. Ganz besonders positiv fällt die Datei „Off-skates training programm“ auf. Hier werden viele für das Speedskaten wichtige Übungen, sehr schön beschrieben und zusätzlich mit Fotos veranschaulicht. Von plyometrische Übungen über Kräftigung- und Koordinationstraining ist alles dabei.

Off skate Training - www.sk8skool.dk

Sk8skool ist ein Leistungszentrum für Inlineskater und wird vom früheren Dänischen Nationaltrainer Sutton Atkins  betreut.  Das spricht auf jeden Fall für die Qualität der Übungen. Trotzdem mein Rat, solch ein Training vorher ein, zwei mal mit erfahrenen Sportlern zu machen. Schnell ist das Knie zu weit vorne, die Spannung im Oberkörper fehlt und schon schadet es mehr als es nützt.  Ansonsten eine klare Empfehlung für dieses Trainingsprogramm!

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